Everest twojej siły
warsztaty psychologiczne podczas trekkingu w Himalajach
Warsztaty psychologiczne pod Everestem
z dr Sylwią Olszewską
10 - 24 października 2026
Trekking do Namche Bazaar i Khumjung w stylu lekko i powoli
Trekking może być metaforą życia
Wyzwania, zmęczenie, chwilowe zwątpienia podczas wędrówki są podobne do czynników stresogennych w codziennym życiu. Doświadczając ich, radząc sobie z nimi uczysz się, że siła nie oznacza braku trudności, ale umiejętność ich przechodzenia – krok po kroku, z uważnością na to, co naprawdę istotne.
Warto wyruszyć w tę drogę
Podczas wędrówki w surowych warunkach górskich spotykasz majestat natury – spotykasz też siebie. Twoja odporność psychiczna nie jest czymś teoretycznym – tu staje się realna: kiedy będąc wysoko skupiasz się na oddechu, każdy krok staje się decyzją, umysł zaczyna podważać sens tej drogi, a Ty idziesz. To właśnie wtedy budujesz swoją odporność psychiczną.
Jeśli ważne dla Ciebie jest, aby powoli i lekko, w zgodzie z naturą zasmakować w wysokogórskiej wędrówce, z szacunkiem do innej kultury, poznać mieszkańców, słynnych Szerpów i doświadczyć piękna himalajskiej drogi, która pnie się na wysokości trudne do wyobrażenia… to jest to podróż dla Ciebie.
Wędrówka w Himalajach Cię odmieni.
Warsztaty psychologiczne poprowadzi Dr Sylwia Olszewska – psycholog, trenerka, towarzyszka w odzyskiwaniu i wzmacnianiu wewnętrznej równowagi.
Celem warsztatów jest rozwój odporności psychicznej, siły mentalnej, samopoznania i odporności w warunkach granicznych. Praca na poziomie ciała i umysłu pielęgnując sztukę odpoczynku w ruchu i bezruchu.
Zapraszamy na trekking w Himalaje i wędrówkę " do siebie"
Region Everestu z wielu powodów jest najbardziej popularnym kierunkiem w Nepalu. Program, który proponuję został przygotowany tak, aby był czas na spotkania warsztatowe, na rozmowy i delektowanie się przyrodą oraz przestrzenią. Nie idziemy do bazy pod Everestem, która znajduje się na dużej wysokości, ale będziemy podziwiali najwyższy szczyt świata, wędrując od wioski do wioski. Trasa trekkingu wiedzie od Lukli, bramy do Himalajów, gdzie znajduje się lotnisko, przez wsie: Phakting, Monjo, Namche Bazaar do Khumjung, gdzie powstała pierwsza szkoła w regionie założona przez zdobywcę Mt. Everestu, Edmunda Hillarego. Tu znajduje się monastyr buddyjski, w którym wystawiona została czaszka Yetiego. Stąd pochodzą Szerpowie, którzy wspinają się na Everest.
Widowiskowy lot z Katmandu do Lukli i z powrotem to dodatkowy atut tej wyprawy. Zobaczysz zielone pola tarasowe na wzgórzach okalających miasto, przepastne i niewyobrażalnie głębokie doliny pogórza Himalajów, a ponad nimi strzeliste ośnieżone szczyty. To prawdziwa symfonia górskich pejzaży.
DLA KOGO JEST TEN TREKKING
Wyprawa jest dla osób, które marzą o wędrówce w Himalajach, a nie mają dużego doświadczenia
- zadbam o każdy szczegół przygotowań.
- nie zdobywamy szczytów, skupimy się na drodze, będziemy iść powoli, w swoim tempie
- codziennie pokonywać będziemy krótkie odcinki: 5,5 - 11 kilometrów (większy dystans jest przy zejściu)
- główne bagaże są niesione przez tragarzy, na plecach mały plecak
To propozycja dla osób, które chcą przede wszystkim odpocząć, poświęcić czas sobie i wzmocnić swoje możliwości.
Po wędrówce mamy czas i energię na warsztaty, które specjalnie na tę podróż przygotowała i poprowadzi dr Sylwia Olszewska.
STYL WYPRAWY
• trasa jest zaprojektowana i sprawdzona pod kątem aklimatyzacji
• mam lokalne telefony, które działają w górach!
• indywidualne tempo w marszu (nie ma presji, że się będzie opóźniać grupę)
• mała grupa (maks. 12 osób) Polaków. Mała grupa pozwala na intymny kontakt z kulturą oraz na elastyczność
• doświadczony zespół:
- ponad 30 trekkingów w Himalajach, kilkadziesiąt razy w Nepalu
- Szerpowie (porterzy) to moi przyjaciele, z którymi wędruję od lat, dobrze znają region i cały czas służą pomocą
• oprócz aspektu fizycznego, dbam o kontakt z kulturą i z miejscowymi ludźmi,
• wędrujemy z szacunkiem do ludzi i natury
W PROGRAMIE SUMARYCZNIE
• Dobrze znam region Everestu i wybierając przystępną dla każdego trasę pokażę Ci to, co najlepszego ma on do zaoferowania: widok na ośmiotysięczniki: Mt Everest, Lhotse i piękną Amadablam; zatrzymamy się w wiosce u stóp świętej góry Khumbila, gdzie medytował Guru Padmasambhava.
• Wspaniałe możliwości fotograficzne. Szczyt Mt. Everestu płonący w świetle zachodzącego bądź wschodzącego słońca, głębokie wąwozy, daleka perspektywa, monastyry buddyjskie. A zdjęcia serdecznych i uśmiechniętych ludzi dodadzą ciepłego aspektu do Twojej fotograficznej relacji z podróży.
• Historyczne i wspólczesne Katmandu. 1 ½ dnia. Całodzienna wycieczka z przewodnikiem i transportem: Swayambunath (świątynia małp, 2000-ce letnia stupa), Bodnath (symbol Katmandu z oczami Buddy, centrum tybetańskie), Pashupatinath (najsławniejsza hinduska świątynia), Durbar (serce Katmandu, teraz częsciowo zniszczone), Thamel (super zakupy sprzętu!). Pożegnalny obiad z całym zespołem, celebracja kulturowa. Hotel wyższgo standardu 4* z wi-fi.
• Wizyta w Bhaktapur, pięknym mieście z zachowaną nawarską architekturą, a tam wyjątkowy lunch w historycznym domu.
• Widokowy lot. Przelot do Lukli i z powrotem oszczędza wiele dni marszu. Jak rownież oszczędza ok. 200 $ na specjalny „Himalayan Flight”. Lecąc z Katmandu do Lukli zobaczysz zielone pola tarasowe na wzgórzach okalających miasto, przepastne i niewyobrażalnie głębokie doliny, a ponad nimi strzeliste ośnieżone szczyty. To prawdziwa symfonia górskich pejzaży.
• Kraina Szerpów. Namche Bazaar to stolica tych sympatycznych i przedsiębiorczych ludzi, którzy zostawią Ci co najmniej tyle wspomień co same góry! Mamy tu naszych przyjaciół i postaramy się, żeby opowiedzieli swoje historie.
• Tybetańska kultura. Malownicze szerpańskie wioski, lokalne świątynie i monastery z chórami mnichow (Tengboche, Pangboche). Jaki na górskich halach.
• Himalajskie panoramy. Nasza trasa wiedzie przez nadzwyczajnie zróżnicowane tereny. Od głębokich dolin z ryczącymi górskimi rzekami i sławnymi mostami wiszącymi, po wysokogórskie sławnymi szczytami, które znamy z nazw: Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam.
Koszt udziału to 2000 PLN + 2100 EUR
Cena wlicza:
- warsztaty: Everest twojej siły
- noclegi w dobrym hotelu w Katmandu
- transport: DWA przeloty: KTM-Lukla i powrót
- wszystkie transfery lotniskowe
- realizację programu trekkingu, wszystkie noclegi i wyżywienie z ciepłymi napojami bez ograniczeń (3 posiłki dziennie)
- wstęp do Parku Narodowego Sagarmatha- pozwolenie na trekking
- opiekę polskiej przewodniczki
- ekipę doświadczonych Szerpów (porterów)
- zwiedzanie: informację kulturową i historyczną, transport, bilety wstępu do zwiedzanych obiektów UNESCO
- lunch w wykwintnej restauracji w Bhaktapurze
- obiad pożegnalny
Cena nie wlicza:
- lotu do Katmandu i z powrotem ok. 4500 PLN (uzgadniamy lot)
- kosztów wizowych ( 50 $)
- nadbagażu podczas przelotu do Lukli i z powrotem, ok. 2$/kg powyżej 10 kg
- zwyczajowych napiwków ($140 USD) i wydatków osobistych
- ubezpieczenia
- wyjątkowych wydatków spowodowanych “działaniami Sił Wyższych”, na przykład obsunięcia ziemi, strajki, opóźnienie lotów.
Organizatorem wyjazdu jest FlyEast Nepal, zarejestrowana w Nepalu pod adresem Kamanapa-29, Katmandu, numer rejestracyjny 118066/070/071.
Jeśli chcesz otrzymać program "dzień po dniu" napisz do mnie